空气污染可能会干扰健康睡眠

2026年9月16日，一项新研究指出，空气污染可能会让你彻夜难眠，剥夺你的睡眠。

研究人员最近在《通讯-健康》（CommunicationsHealth）期刊上报告称，根据知名睡眠监测应用“Sleep Cycle”收集的数据显示，因咳嗽导致的睡眠不足会随着颗粒物空气污染水平的上升而增加，即便污染水平低于规定的暴露限值也是如此。

高级研究员Cecilia Mascolo在一份新闻稿中表示：“这表明暴露于空气污染中可能根本不存在所谓的‘安全阈值’，尽管我们的研究纯粹属于观察性研究。”她是英国剑桥大学移动系统的教授。

她补充道：“不过，人们可以考虑如何减轻自己暴露于空气污染中的程度，例如使用口罩或空气滤清器等。”

研究人员解释说，Sleep Cycle应用通过收集并分析呼吸、打鼾或咳嗽等夜间声音，以此来追踪睡眠质量。

研究人员指出，颗粒物污染能够深入渗透至肺部，引发呼吸道刺激。

主要研究员、北京清华大学助理教授夏桐在新闻稿中表示：“每个人都会时不时地咳嗽，但无论是偶尔咳嗽还是持续咳嗽，都是肺部受到刺激或出现炎症的征兆。咳嗽可能预示着某种尚未演变为慢性疾病、但未来可能会演变的隐患。”

在这项新研究中，研究人员分析了在大约500天的时间里、来自12个国家32个城市的音频样本，并将夜间咳嗽数据与当地的空气质量监测读数进行了对比。研究涵盖了数万名用户的数据。

Mascolo表示：“来自Sleep Cycle的数据集非常宝贵，因为这款应用在全球范围内被广泛使用。大多数公共卫生研究仅拥有单一国家的数据，因此拥有如此规模的数据集赋予了该研究更强的证明力。”

结果显示，当每立方米空气中的颗粒物污染水平上升10微克时，夜间咳嗽的发生率会增加2.4%。

根据美国环境保护署（EPA）的数据，美国健康空气质量标准要求年平均颗粒物浓度不超过每立方米9微克。

研究人员指出，即便将每年流感季的影响因素考虑在内，白天污染水平与夜间咳嗽频率之间依然存在着强有力的关联。

“我很惊讶我们依然能够捕捉到这一关联信号，”夏桐表示，“我原本以为加入流感季这一干扰因素后，数据中的这种关联就会消失，但事实并非如此。”