检查你所在的城市：空气污染与马拉松成绩下降存在关联

2025年11月6日，星期四

你跑步的城市会影响成绩吗？研究人员给出了肯定的答案。

当马拉松跑者“撞墙”或落后于目标配速时，他们通常会归咎于疲劳、天气或营养问题。然而，布朗大学发表在《运动医学》杂志上的一项研究指出了一个不那么明显、源于环境的罪魁祸首：空气污染。

研究人员分析了一个包含260万条美国主要马拉松赛事（包括波士顿、纽约和洛杉矶的赛事）完赛时间的数据集，时间跨度长达17年，并将其与气象站估算的污染水平进行了匹配。

他们发现，平均完赛时间变慢与被称为PM2.5的细颗粒物浓度升高存在直接关联。

数据还显示，跑得最快的选手受这种效应的影响更大。

PM2.5指的是直径小于2.5微米的微小污染物。据《纽约时报》报道，这些颗粒物常常是空气质量健康预警的重点关注对象，因为它们可以深入肺部并进入血液，引发炎症和胸部压迫感。

研究揭示了与PM2.5水平相关的可测量速度下降。这些微小颗粒物每立方米每增加一微克，跑者的平均完赛成绩就会下降。

男性跑者每增加一微克/立方米，完赛时间慢32秒。

女性跑者每增加一微克/立方米，完赛时间慢25秒。

换句话说，在污染程度即使只是中度升高的日子里，跑者的成绩可能会慢上几分钟。

在所研究的赛事中，洛杉矶马拉松的估计污染水平中值通常最高，而完赛时间中值也最慢。

虽然这可能归因于其他因素，如天气较暖和赛道多坡，但在污染更严重的比赛中完赛时间较慢的整体模式在所有城市中都成立，即使比较同一马拉松城市的不同年份也是如此。

波士顿的平均完赛时间最快，并且与明尼阿波利斯/圣保罗和纽约市一样，是空气质量最好的城市之一。

这一发现尤其值得注意的地方在于，它甚至影响了身体状况最好的人群。

“值得注意的是，我们观察的对象都是非常健康的人，”布朗大学流行病学教授约瑟夫·布劳恩告诉《纽约时报》。“但即使在非常健康的人群中，空气污染也正在对你的生理机能产生重要——尽管是微妙——的影响。”

出人意料的是，对于速度高于平均水平的跑者来说，这种减速效应更为明显。研究人员推测，这可能是因为精英和竞技型马拉松跑者吸入的空气更多、呼吸频率更快，在26.2英里的赛程中吸入了更大剂量的污染物。

PM2.5主要来源于化石燃料的燃烧——例如来自发电厂、汽油或柴油车辆——以及森林火灾和木材燃烧。

《纽约时报》指出，尽管美国许多地区的空气质量已有所改善，但来自野火烟雾等源的短期污染峰值正日益成为人们担忧的问题。

消息来源：《纽约时报》，2025年11月1日