研究显示：气温上升正在扰乱美国人的睡眠

2025年12月10日（星期三）——气候变化正在夺走人们的睡眠时间，一项新研究指出，情况只会越来越糟。

图片来源：drugs

研究人员在《国际环境》杂志十二月刊中报告称，白天或夜间温度升高会略微减少人们的睡眠时长。据预测，到2099年，由于气温上升，人们每年可能损失多达24小时的睡眠。

“这项工作是理解睡眠如何受高温等环境压力因素影响的重要一步，这些因素会增加患病甚至死亡的风险，”主要研究员、南加州大学凯克医学院人口与公共卫生科学博士后研究助理廖佳文（音译）表示。

她在新闻稿中说：“如果我们能帮助人们睡得更好，或许就能减少疾病，挽救生命。”

研究人员在背景资料中指出，炎热的天气会通过多种方式扰乱睡眠：高温阻碍身体冷却，可能引发应激反应，并减少人处于深度睡眠和快速眼动睡眠的时间。

反过来，睡眠不佳又会增加许多不同健康问题的风险，包括心脏病、呼吸系统问题和心理健康障碍。

“我们已经知道，当发生极端高温事件时，会有更多人死于心血管疾病和肺部疾病，”廖佳文说，“随着全球气温持续上升，这对人群健康意味着什么？”

在这项新研究中，研究人员分析了超过1.4万名成年人的睡眠数据，总计超过1200万个夜晚的睡眠记录。研究团队将人们的睡眠情况与所在地区的天气数据进行比较，以了解温度如何影响睡眠。

结果显示，白天温度升高18华氏度（约10摄氏度）与约2.2分钟的睡眠损失相关，而夜间同样的温升则与超过2.6分钟的睡眠损失相关。

“这看起来似乎是一个小数目，但当它累计到数百万人身上时，总影响是巨大的，”廖佳文说。

研究人员指出，正如人们可能预料的那样，睡眠损失在六月至九月的炎热夏季最高。

此外还存在地域差异，西海岸地区居民损失的睡眠时间几乎是其他地区居民的三倍。

研究人员预测，总体而言，到2099年，美国成年人每年可能损失9至24小时的睡眠，具体取决于他们居住的地区。

研究人员还表示，气温上升还与夜间睡眠更易中断、以及躺在床上清醒的时间更长有关。

研究人员下一步计划调查室内降温、绿色屋顶或改善睡眠卫生是否能抵消高温的影响，并帮助人们获得良好的夜间睡眠。他们还计划研究改善睡眠是否能减少与高温相关的健康问题。

消息来源：南加州大学凯克医学院新闻稿，2025年12月5日