证据表明：空气污染削弱运动的健康益处

2025年12月8日，星期一——一项新研究指出，空气污染会削弱运动爱好者期望从定期锻炼中获得的部分健康益处。

研究人员近期在《BMC医学》期刊上报告称，在空气污染严重的地区生活的人群中，运动本应对死亡风险产生的保护效应被削减了一半。

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“我们的研究表明，有毒空气在某种程度上会阻碍运动的益处，尽管并未完全消除它们，”伦敦大学学院心理学与流行病学教授、研究员安德鲁·斯特普托在一份新闻稿中表示。

“这些发现进一步证明了细颗粒物污染对我们的健康可能造成的损害，”斯特普托继续说道，“我们相信，清洁的空气和身体活动对于健康老龄化都至关重要，因此我们鼓励加大努力，遏制危害健康的污染水平。”

在这项研究中，研究人员汇总了此前七项涉及超过150万人的研究数据，其中已有11.5万人死亡。这些参与者生活在美国、英国、台湾地区、中国和丹麦等国家与地区。

结果显示，与运动量较少的人相比，每周至少进行两个半小时中高强度运动的人，死亡风险降低了30%。

然而，研究人员发现，如果人们生活在颗粒物污染水平高的地区，这种死亡风险的降低幅度会减半——降至12%到15%之间。

结果表明，随着研究人员观察更严重的颗粒物污染水平，运动的益处被削弱得更多。

研究人员指出，全球近一半人口（46%）生活在颗粒物污染超过安全阈值的地方。

根据美国环境保护署的信息，颗粒物污染涉及直径2.5微米的空气中悬浮颗粒。相比之下，人类头发的宽度是50至70微米。

“我们的研究结果强调，即使在污染环境中，运动仍然是有益的。然而，改善空气质量可以极大地提升这些健康收益，”首席研究员、台湾地区中兴大学教授古博文在新闻稿中表示。

研究人员强调，积极运动的人们不应让这一消息阻碍他们的努力。

“我们不想劝阻人们在户外锻炼，”伦敦大学学院医学与社会统计学教授、研究员保拉·扎尼诺托在新闻稿中说，“检查空气质量、选择更清洁的路线，或在污染严重的日子降低运动强度，都有助于您从运动中获得最大的健康益处。”

消息来源

伦敦大学学院，新闻稿，2025年11月27日

《BMC医学》，2025年11月28日