意想不到！偏头痛风险与日常规律被打断有关

2025年11月14日。

想避免偏头痛吗？一项新研究建议：坚持你那些“枯燥”的日常习惯。

研究人员在11月11日发表于《美国医学会杂志网络开放》上的报告称，任何对个人日常规律的重大干扰——被称为“意外性”事件——都与随后12至24小时内偏头痛发作的更高风险密切相关。

研究人员表示，暴饮暴食、熬夜、应激事件、意外的消息（无论好坏）或剧烈的情绪波动，都可能对身体构成“意外”，从而为次日的偏头痛埋下伏笔。

“将意外性的测量纳入偏头痛预测工具，或可为个人提供一种更有效的、个性化的头痛风险管理策略，”由哈佛医学院麻醉、重症监护和疼痛医学助理教授达纳·特纳领导的研究团队总结道。

事实上，这些研究结果支持了一种以人为中心的偏头痛治疗方法，“它超越了静态的潜在诱因列表，考虑到了日常生活中不可预测和受情境影响的性质。”

在这项研究中，研究人员从2021年4月至2024年12月跟踪了109名偏头痛患者。参与者每天写日记，记录他们的偏头痛发作情况以及遇到的任何潜在诱因。

研究团队为每个人的偏头痛诱因建立了一个平均基线，然后寻找那些发生了偏离此基线的“意外”情况的日子。

用他们的话说，他们量化了“日常经历的意外性程度与随后偏头痛发作之间的关系”。

结果显示，在排除了其他因素和个人差异后，高意外性事件使患者在12小时内发生偏头痛的风险增加了56%，在24小时内的风险增加了88%。

研究人员写道：“本研究的结果证明，个人经历偏离其通常模式的程度，可用于识别近期的偏头痛风险。”

纽约大颈Northwell头痛中心主任诺亚·罗森博士审阅了这些发现。

“这与许多人和我本人对偏头痛的理解是同步的，即它通常是一种对刺激变化的过度敏感反应，”他在一份新闻稿中表示。

“我们的身体维持着稳态；那就是食物、睡眠和水分摄入的恰当量。在某些方面，偏头痛可能是一个警报系统，当这些方面被打乱时就会响起，”罗森补充道。

他说，这可能就是为什么只有70%的偏头痛患者能够识别出具体的诱因。他们是在寻找具体的事物，而不是寻找对常规的偏离。

“意外性是指某事偏离了你的日常活动，或者需要你做出与平日不同的反应，”罗森解释道。“突发压力事件可能包括创伤性经历和争吵。意外的坏消息甚至好消息。其他事件对正常活动的干扰；那些可能妨碍你正常工作、学习或家庭活动的事情。”

研究人员表示，未来的研究应探索更好的方法来追踪意外性事件，这可能有助于偏头痛患者为即将到来的发作做好准备。

消息来源

《美国医学会杂志网络开放》，2025年11月11日

NorthwellHealth，新闻稿，2025年11月11日